经常爬山对身体有好处,因为爬山运动是一种有氧运动,可以活动关节,锻炼肌腱,提高人体免疫力,促进身体的新陈代谢,增加肺活量,改善心肺功能。爬山要量力而行,避免造成肌肉损伤平时建议保证每天30-40min的有氧运动。
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