1、跳绳。

这是我们从小就会的娱乐项目,同时也是一种非常有效的减肥运动。

跳绳消耗的热量是很大的，故其健身效果不亚于跑步。

2、爬楼梯。

众所周知，爬楼梯是一项十分考验体能的运动。且来来回回爬楼梯,还能增强人的心肺功能，对人的身心健康有很多好处。

3、跳舞。

你可以买一些简单舞蹈的光盘，在家边学边跳，这也是一项消耗能量很大的运动，推荐在家多练习。